Vous avez dit empathie 🤔 ? Ce post en écho à mon dernier partage d article sur les cours d'empathie dans les écoles au Danemark. Être empathique suppose de s'intéresser aux autres et de porter un intérêt réel, et non superficiel à autrui. Cette capacité humaine n'est pas forcément innée, et ne concerne pas tout le monde, alors comment l'a travailler pour ramener plus de douceur dans les échanges ? Commençons par l'écoute et un travail sur les émotions 😊😕☺️🤔. Il existe

Elle consiste à visualiser une situation ou un événement qui se déroule de manière positive, cela en repoussant les émotions et expériences négatives. Pour cela, installez vous dans un endroit confortable et agréable où vous ne serez pas dérangé (possibilité de réaliser cet exercice dans un cadre professionnel). Le simple fait de visualiser une situation positive ou un lieu imaginaire déclenche des émotions aussi fortes que si vous les viviez réellement. Les rêves peuvent pro

La patience est une forme de sagesse. C'est la preuve que nous comprenons et acceptons le fait que, parfois les choses doivent se dérouler dans leur propre temps - Jon kabat-zinn Avoir de la patience ça s'apprend en maîtrisant mieux ses émotions. C’est un travail de très longue haleine, qui nécessite de la persévérance. 💚Quelques astuces pour devenir patient par la gestion des émotions : 🌞 Ne laissez pas l'anxiété ou la frustration prendre le dessus, 👉 Identifiez et verbal

La gratitude 🙏🍀💚 Si vous n'avez pas le moral ? Je vais vous aider à comprendre ce qui ne va pas et ce que vous pouvez faire pour sortir de cet état 😉 💚Notre cerveau ne sait pas gérer deux émotions contraires, par exemple la joie et la tristesse. Vous avez vécu une situation conflictuelle qui vous emprisonne, vous êtes anxieux ou vous ressentez de la culpabilité ? Alors que pouvez-vous faire ? Cultivez la gratitude en vous focalisant sur ce qui vous rend joyeux, vous fait

Le regard, véritable fenêtre de l'âme est un formidable et puissant catalyseur de nos emotions 💕. Il peut être aussi intime que le toucher. Il traduit nos pensées les plus profondes et exprime la dualité de notre condition, partagé entre le caractère humain et animal car pas besoin de mot pour exprimer ce que l'on ressent. Un regard parle de lui même. Il peut être doux et chaleureux, triste, joyeux, foudroyant, observateur, bienveillant ou critique... Je terminerai ce post p

Peur d’être rejetées pour leur émotivité, de ne pas être prises au sérieux, ou encore moquées par leur conjoint, les personnes ultrasensibles peuvent craindre d’être « écorchées » dans leur relation. « Je donne trop ou en demande trop … » La superficialité n’ayant pas sa place, une personne hypersensible fait peur car elle est dans la recherche d’un véritable engagement de cœur . Il est alors nécessaire d’ouvrir le dialogue avec son/sa partenaire sur ses ressentis, sur ce qui

Que penser quand on vient de rêver de son ex, alors que l’on croyait avoir définitivement tourné la page ?...

La joie est faite de plaisir, de gaieté, de lucidité aussi. La joie de vivre est une force existentielle. Elle permet d’affronter les hauts et les bas d’une vie tout en continuant à sourire et à avancer Cultivez des matins et des soirs joyeux : avant de vous lever, concentrez-vous sur ce que vous allez faire d’agréable dans la journée, et au moment du coucher, sur ce qui vous a réjoui. « Souriez, la vie vous sourira ! » : le sourire envoie au cerveau l’information que vous